自己肯定感UP!吉川めいさんがしている「自分を好きになる４つの方法」

吉川めいさんとは

ヨガ界では知る人ぞ知る吉川めいさん。

以前のヨギーニのカバーガールであり
アシュタンガヨガを日本に広めた第一人者。
私も青山のコンセプトスタジオ VEDAでレッスンを受けたことがありますが
ヨガもさることながら、いつも笑顔で接してくださり、本当に素敵な方です。

あんなに細くて美しいのに
二人のお子さんを持つママでもある彼女は
ヨギーニの憧れですよね。

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先日、そんな彼女のオンラインヨガ＆瞑想を受ける機会があり
その時にお話されていたことをまとめました。
「自分を好きになれない」
そんなひとにに背中を押してくれる４つのポイントです。

どうすれば、自分のことを好きになれますか？

吉川めいさん自身も自分のことが好きでなかった

「どうすれば、自分のことを好きになれますか？」

今回は、このような質問を生徒さんから受けためいさんが、

これに答えるという形で４つのポイントをお話してくれました。

でもまず一番驚いたのは、

吉川めいさんでさえ、自分を好きになったのはここ1年くらいというのです。

あんなに美しくて自立している素敵な女性なのに！と本当に驚きました。

それまでは、

〇〇ができない、〇〇がない、

そんなことを考えていたそうですが

ある時から、それも楽しんじゃえ！という方向に変えたとのこと。

どのような方法だったのでしょうか。

①比較しない

吉川めい流インスタグラムの見方

「インスタグラムは基本自分が発信するもの」
というめいさんは
人の投稿はほどんど見ないそうです。

その理由は、人と比べてしまうから。

自分の心の栄養素にならないから。

SNSは基本、良いところを見せるもの。

みんなのキラキラがたくさんのっています。

でも、彼女は、2年ほど前に

「これを見ると、勝手に比較する脳になっている」

と気づいたそうです。

その脳の使い方が嫌で、2年ほど前からもう人のインスタは見ていないようです。

「自分いじめ」していませんか？

あなたには子どもがいますか？

もしいたとして兄弟を比べたり、絶対しないですよね。

または、学校から帰ってきた子供に

「〇〇ちゃんは〇〇ができるのにあなたはできないね」

なんてことは絶対に言いませんよね？

でも、自分のこととなると・・・

知らず知らずのうちに自分と人を比べていることはありませんか？
（そして、落ち込む。。）

それは、「自分いじめ」です。

自分も、愛する子供のように大切にしてあげましょう。

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②自分のことを誇りに思うーBe proud

自分を好きになる、

自分を愛する

とかでなく
「自分を誇りに思えること」に注目しましょう。

「自分を愛する」というハードルの高さに疲れてしまわないように。

自分の「エライ！」に気づく

例えば、肩が凝る、首が痛いとき。

「なぜ？？？こんなに肩が丸まっていて、、

私ってダメなのかな。。」

と思ってしまうことはありませんか？

そんな時はこんな風に考えてください。

たとえば

毎日、重いハンドバッグを持って会社に行っている。

会社で活躍するため
→I’m proud 「私ってえらい！」

たとえば

子供がいて、若い頃の身体と変わってしまった。。

子供を産んだこの身体→私の身体えらい！

おっぱいをあげたこの胸→えらい！たくましい！

命を養ったことは誇りに思うことですよね！

最高レベル、全身レベルでやってみてください。

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③自分の「好き」を探す人になるーBe the Lover

英語でloverとは: 恋人、彼氏、彼女という意味ですが

めいさんのlover とは、

自分で造ったことばで

「好きになる者」

という意味だそうです。笑

自分のことを好きになれない、と思った時には

こんな方法があります。

「自分から」好きでいる人になる

対象物、対象者はなんでもいいので自分から「好きを発信する」側にいると好きだらけになります♡

なんでも自分から好きになる人になる！

人に好かれようとしない！ことが大切です。

SNSの「いいね」は本当に必要でしょうか。

好き「like, いいね」をもらいたい！ではなくて
「自分が」好きなものをたくさん探しましょう。

それは、あなたの周りにあるはずです。

④先に条件付けない

絶対に幸せになれないルール

「自分を好きになる」というと

じゃああと◯kg痩せたら・・

◯◯を達成したら

結婚したら、

成功したら、

あれと、これと、それも・・・

とやっていると、そこにたどり着いたときにも幸せになれません。

なぜなら、

そこにたどり着いたとき、他のものが欲しくなるから。

その過程を楽しもう

今、みんなが、全世界が

愛と成功を追いかけていて

LOVEを「ありがとう」と受領する、

もらう、ことが少ないように思います。

でも「今」を感じて

「ダイエットしている私」

「成功に向かっている私」

にフォーカスすると

もっと身近なところに幸せを見つけられるようになります。

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まとめー自己肯定感を高める

4つのお話、自分に当てはめてみていかがでしたか？

どれも心に留めておきたいことばかりですね。

自分を整えて、心地よいことに意識をフォーカスしていきましょう。

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