40代からヨガの資格取得という選択【3段階ステップアップ＆乳井先生が最強です】
心身のバランスを保つために何かされていますか？
私は、その答えの一つが「ヨガ」だと確信しています。
そして、私自身のヨガの道を大きく開いてくれたのが、リラヨガインスティテュートでした。
私はリラヨガができて間もない頃にここでファウンデーションコースを取り、ヨガインストラクターへの一歩を踏み出しました。
今回は、40代のライフスタイルに寄り添い、心身ともに輝くための選択肢として、リラヨガインスティテュートをおすすめしたいと思います。私自身の経験も交えながら、その魅力をお伝えします。
なぜ40代にヨガがおすすめなのか？
40代は、仕事や家庭、子育てなど、さまざまな役割を担うことが多い年代です。
ホルモンバランスの変化や体力の低下も感じやすくなり、心身ともに疲れを感じやすい時期でもあります。
ヨガは、呼吸とポーズを組み合わせることで、以下のような効果が期待できます。
-
ストレス軽減・リラックス効果: 深い呼吸は自律神経を整え、心の安定をもたらします。
-
体幹強化・柔軟性向上: ポーズによって全身の筋肉を使い、体幹を鍛え、柔軟性を高めます。
-
代謝アップ・ダイエット効果: 血行が促進され、代謝が向上し、健康的な体づくりをサポートします。
-
姿勢改善: 身体の歪みを整え、美しい姿勢を保つことができます。
-
心身のつながりを深める: 自分の内面に意識を向けることで、心身のつながりを深め、自己理解を深めます。
これらの効果は、40代の女性にとって、まさに必要なものばかりではないでしょうか。
ヨガのインストラクターの資格をとって良かったこと
私がヨガインストラクターの資格を取って良かったと思うことは、大きく分けて以下の3つです。
1. 自分自身の心身の健康を生涯にわたって管理できるようになった
-
体力の向上と柔軟性のキープ: 資格取得で得た知識と実践を続けることで、体力はもちろん、年齢とともに衰えがちな柔軟性を維持できています。40代でも、以前よりも若々しく健康的な体でいられるのは、ヨガのおかげだと実感しています。
-
心と体のつながりを常に意識し、自己調整できる: ヨガは単なる運動ではなく、呼吸と動きを連動させることで、心と体の状態を敏感に感じ取れるようになります。ストレスや疲労を感じた時に、ヨガで心身を整え、自分でバランスを取り戻せるようになりました。
-
体の不調を早期発見・自己ケアできる： 解剖学や生理学の知識に加え、長年のヨガの実践で、体の変化にいち早く気づけるようになりました。不調の原因を推測し、適切なヨガのポーズや休息で、悪化する前にケアできます。これは、年齢を重ねるほどに重要だと感じています。
2. ブランクがあっても、自分のペースでヨガインストラクターとして活躍できる
-
ライフスタイルに合わせた働き方が可能: ヨガインストラクターは、フリーランスとして働くことも、スタジオに所属することもできます。子育てや介護など、ライフステージの変化に合わせて、自分のペースで仕事量を調整できる柔軟性があります。
-
ブランクがあっても復帰しやすい: 一度資格を取得していれば、ブランクがあっても、ヨガの知識やスキルは簡単に失われるものではありません。最新の情報をアップデートしながら、いつでも自分のペースでヨガインストラクターとして復帰できます。
-
年齢や経験が強みになる: ヨガインストラクターは、年齢を重ねるほどに、生徒さんからの信頼を得やすくなる職業だと思います。人生経験が豊富な40代だからこそ、生徒さんの悩みに寄り添い、心に響く指導ができると実感しています。
3. 生徒さんの変化を間近で感じ、大きな喜びとやりがいを得られる
-
生徒さんの成長をサポートできる： ヨガを通して、生徒さんの体の変化や心の変化を間近で見守り、その成長をサポートできることに、大きな喜びを感じています。「先生のおかげで体が楽になった」「心が軽くなった」という言葉をいただく度に、この仕事を選んで本当に良かったと心から思います。
-
生徒さんとのつながりが心の支えになる： 毎回、様々な生徒さんと出会い、ヨガを通して深いコミュニケーションを取ることで、私自身もたくさんの刺激や気づきをもらっています。生徒さんとの温かい繋がりが、日々の活動の原動力になっています。
-
年齢に関わらず、人の役に立てる喜び: 40代という年齢は、社会的な役割や責任が増え、時に自分の存在意義を見失いそうになる時もあります。しかし、ヨガインストラクターとして、生徒さんの心と体の健康をサポートすることで、年齢に関わらず誰かの役に立てるという喜びを感じています。
もちろん、ヨガインストラクターの仕事は大変なこともありますが、それを上回るほどの喜びとやりがいを感じています。特に、ブランクがあっても自分のペースで仕事ができること、そして自分で心身を管理できることは、長く続けていく上で非常に大きなメリットだと感じています。
もしあなたが、心身ともに健康になりたい、誰かの役に立ちたい、そして自分自身を成長させたいという想いをお持ちでしたら、ヨガインストラクターの資格取得は、きっとあなたの人生を豊かにしてくれるはずです。
リラヨガインスティテュートを選んだ理由
数あるヨガスクールの中から、私がリラヨガインスティテュートを選んだ理由は、大きく４つあります。
質の高い指導：乳井真介先生が監修・直接リード
リラヨガインスティテュートの最大の魅力の一つは、日本を代表するヨガマスターである乳井真介先生です。
私が初めてリラヨガのドアをたたいたのは20年以上前ですが、説明会で初めて真先生にお会いした時の衝撃は今でも覚えています。（その頃は鈴木真というお名前で活動されていました）
先生がコースを監修し、半分以上の授業を直接リードしていることです。乳井先生は、ヨガ歴23年、長年インドとアメリカを行き来し、さまざまなヨガと瞑想の技法を修得されてきた、まさにヨガのエキスパート。これまで1500名を超えるヨガ講師を育成されてきた実績もお持ちです。
雑誌『ヨガジャーナル』にも時々同情されています。監修も多数手がけてきた一流の講師から、直接指導を受けられるというのは、他ではなかなか得られない貴重な機会だと思います。
とても深い呼吸が印象的で、ヨガで鍛えられた身体、まじめそうだけどたまに気の利いたジョークなどもヨガの教えを混ぜて話してくれる先生でした。
質の高い指導
乳井先生だけでなく、リラヨガインスティテュートの講師陣は、長年の指導経験を持つベテランばかりです。
ヨガの知識や技術はもちろんのこと、生徒一人ひとりの個性を尊重し、丁寧な指導をしてくださいます。最初は身体の使い方がわからなかった私でも、安心してレッスンに参加することができました。
HPにもあるように、「ヨガインストラクター養成講座」は、RYT200を取得できるコースだけではなく、アーユルヴェーダや瞑想、マタニティヨガなど、専門性の高いコースも充実しています。自分の興味や目標に合わせて、深く学ぶことができるのは大きな魅力です。
私が印象的だったのはベジタリアンの講座です。当時担当されていたベジタリアンの先生がどんなものを食べているか、どのようなライフスタイルか、ベジタリアンでない家族との食事事情などを話してくれ、とても面白かったです。その影響もあり、私もベジタリアンになったことがあります。
少人数制の丁寧な指導
大人数のクラスだと、質問しにくいこともありますが、リラヨガインスティテュートは少人数制なので、先生との距離が近く、疑問点をすぐに解消できます。また、アットホームな雰囲気も魅力で、ヨガを深めることができます。私は友達も作ることができました。
3段階ステップアップ方式で無理なく成長できる
一般的に、ヨガインストラクターの資格はRYT200-全米ヨガアライアンスでひとつの資格取得のための講義としてまとめて継続的に通い、最終的に資格を取ることになりますが、
正直なところ、まあまあの大きいお金もかかるので
「そんなに大枚を叩いて最後まで続けられるかな、、」と心配になってしまいますよね。
でもリラヨガインスティテュートのRYT200は、3つのステップに分かれています。
最初のステップでは、ヨガの基本的な知識やアーサナ（ポーズ）を丁寧に学び、ヨガの基礎をしっかりと身につけることができます。
2段階目では、より実践的な指導法を学び、
3段階目では、自分の言葉でヨガを伝える力を磨いていきます。
例えばもし身体の硬さに不安があるとしても、ステップごとに自分のペースで無理なく学べるので大丈夫だと思います。ひとりひとり心配な点もクリアにしてくれるし、最終的には自信を持ってファウンデーションコースを取得することができると思います。
その後、引っ越たのでリラヨガには行けず、別の学校でアシュタンガのRYT200でヨガのインストラクターになりましたが、ここでの経験はとても役に立ったし、ヨガの資格を取りたいけどそこまでできるかわからない、、という人でも一歩を踏み出すきっかけになるのではないでしょうか。
通いやすい立地と柔軟なスケジュール
リラヨガインスティテュートは、東急 学芸大学駅の近くにスタジオがあり、アクセスしやすい立地です。周りにカフェや雑貨屋さんなどもあり、楽しく通えます。
また、平日夜や週末など、自分の都合に合わせてレッスンを受けられるのも嬉しいポイントです。忙しい40代でも、無理なくヨガを続けられます。
私がリラヨガインスティテュートで得たもの
リラヨガインスティテュートでヨガを学び、インストラクターの資格を取得したことで、私は心身ともに大きく変化しました。
-
心身のバランスが整った:
ヨガを続けることで、ストレスを溜め込みにくくなり、心穏やかな毎日を送れるようになりました。また、体の柔軟性も向上し、疲れにくくなりました。 -
自己肯定感が高まった:
できなかったポーズができるようになる喜びや、自分の心身の変化を実感することで、自己肯定感が高まりました。例えば、最初は前屈も辛かったのですが、今では床に手がつくようになりました。 -
新しい目標ができた:
インストラクターの資格を取得したことで、ヨガを教えるという新たな目標ができ、毎日が充実しています。 -
ヨガ仲間ができた:
リラヨガインスティテュートで出会った仲間は、ヨガを通じて繋がった大切な存在です。ヨガをしている人は向上心やナチュラル思考があります。目に見えないチャクラやスピリチュアルなことも自然に話すことができます。お互いを励まし合い、刺激し合える仲間がいることは、ヨガを続ける上で大きな支えです。
40代からの新しい挑戦
40代は、これまでの経験を活かし、新しいことに挑戦するのに最適な時期です。リラヨガインスティテュートでヨガを学び、インストラクターの資格を取得することは、自分自身の可能性を広げる素晴らしいきっかけになるはずです。
ヨガは、単なる運動ではありません。
心と体と向き合い、自分自身を深く知るためのツールです。あなた自身の内なる輝きを見つけてみませんか？
まずは、体験レッスンに参加してみるのがおすすめです。
不安な場合は、無料の説明会だけでも行ってみても。
真先生のオーラをぜひ見てみてください！！
リラヨガのHPはこちら↓
