ヨガ・アーユルヴェーダ

YouTube登録者1070万人!英語ヨガチャンネルおすすめーTOEIC875イントラが解説

オリエンタルムーン
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「英語」と「ヨガ」って両方興味あるから同時に勉強できれば相乗効果もあって一石二鳥!楽しく勉強できて、こころも身体も健康に、キレイになれるヨガを紹介します。

英語初心者さんへヨガ英語が勉強できるおすすめの本も紹介🔰

この記事を書いている人

ヨガ歴15年

TOEIC875点

全米ヨガアライアンス認定RYT200インストラクター

 Yoga with Adrieneは最高視聴回数4300万回!のYouTubeチャンネル

Yoga with Adriene

世界中のヨギーニ達を虜にするインストラクター、エイドリアン。

彼女のYouTubeは登録者数1070万人を超え、多くのアメリカのメディアにも登場しています。たくさんの人々のヨガをサポートしてくれていますが、初心者から上級者までオールレベルを網羅しているので、本当に誰でもすぐに始められます!

彼女の最も多く再生された動画は「Yoga For Complete Beginners – 20 Minute Home Yoga Workout!』完全初心者向けの20分のヨガです。

何と!視聴回数4300万回!Oh my God!!!!

【ヨガ独学本】レベル別5選ーインストラクターおすすめ「ヨガをひとりでしているけど、よくわからない」という方に向けてインストラクターがレベル別に学べる本を5冊紹介します。YouTubeやオンラインヨガで自宅でのヨガ、ちゃんとできていまる実感はありますか?レッスンなら先生が直接直してくれたり、教えてくれますが、YouTubeやオンラインだとできているかわからないまま自己流になりがちですよね.........

Adriene Mishlerとは

エイドリアン・ミシュラーは1984年9月29日生まれ。テキサス州オースティンに拠点を置くアメリカのヨガインストラクター、女優、起業家です。

YouTubeで自らがインストラクションする「Yoga with  Adriene エイドリアンとヨガ」を配信しています。ヨガビデオサブスクリプションサービスFind What Feels Goodの共同創設者でもあります。

 

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「Yoga with Adriene」は無料で初心者から上級者まで上質やヨガを楽しむことができます。

ヨガを習慣化できるシリーズになっているものも多く、2022年の初めからは【A 30Day Yoga Journey】も始まりました。最初の数日は目を閉じて内側にフォーカスしたり、ゆったりとしたテンポから、少しずつ、無理なく自然に動ける構成になっています。

日数が進んでもリラックスの日、動く日!とその日ごとに変わるテイストも楽しみのひとつ。いつも片隅で寝ているワンコ、ベンジーもかわいいです。

【簡単】ヨガイントラがしている薬に頼らない10のセルフケア 40代になると、ホルモンのバランスが乱れ、疲れや腰痛、頭痛など、今までになかった不調が出ることは誰にでもあることですが、病院で検査しても異常なし。でもどうすればいいかわからない…ということはありませんか? 病気にならないために行うことを「未病」といいますが、薬に頼らず健康を保つためにできるセルフケアを10コ紹介します。...

Adrieneのヨガが人気な4つのワケ

エイドリアンのエネルギー

「ヨガをするのが全くの初めて」

「ヨガをやってみたけど少し離れてしまった」

という人にとって、ヨガというハードルが高くなってしまいますが、エイドリアンのYouTubeで始めたり、再開した、また続けられて効果が出ている、という声を多く聞きます。

エイドリアンには人の心を引きつけるものがあります。女優さんなのでキレイですし、演技やお話(インストラクション)が上手なのかもしれませんが、それ以上に彼女の温かさ、やさしさ、素直で正直な人柄が声のトーンやヨガの構成ににじみ出ています。

レッスンの終わりに手を合わせ「Namasute」というとき、エイドリアンが送ってくれるエネルギーを感じるのです。

心と身体を浄化する書「ヨガスートラ 」とは?ヨガ講師が解説しますヨガはエクサササイズと思ってる人も多いけど、実は精神的な教えもたくさんあります。 ヨガスートラとは昔書かれた実用書で、「幸せになるにはどうするか」が書いてあるんです。哲学書みたいな感じ。自分で自分を客観的に見ることで、縛られていた考えに気づいて本当の自分に近づいていく・っていう感じです。...

心も整えるヨガ

「心と身体はつながっている」と言われますが、エイドリアンのヨガではグラウンディング、アーシングから始まります。まずは、足裏の5本指、かかとをしっかりつけるー私もヨガのインストラクター講座で一番最初に学んだことです。

ヨガをしているとき、エイドリアンはこう言っています。

自分と繋がりましょう

呼吸と繋がりましょう

今を生きましょう

いつでもスマホひとつで誰かと簡単に繋がれてしまう私たちの生活。1日に触れる情報量は江戸時代の一年分、平安時代の一生分とも言われています。
外からの情報が多すぎるんですよね。

誰でも1日24時間生きていますが、どれだけ自分と繋がることってできているんでしょうか。

ヨガをすることで少しでも自分の内側と繋がると、思考がクリアになっていきます。

キツくないけど気持ちがいいので続けられる

ヨガにはたくさんの種類がありますが、アシュタンガだとキツすぎるし陰ヨガは動きが少なくて退屈・・となってしまうことはありませんか?

エイドリアンのヨガは、もちろんレベル別、機能別(肩こり、便秘、朝ヨガなど)にも別れていますが、マインドも整えてくれるしフローも入っている。ムリなく進められるのにいつの間にか動いていた!という感じです。

終わった後は本当にスッキリします。

イントラが教えるヨガを習慣化する4つの方法(習慣化ワークシート無料pdf付き)「ヨガの練習が続けられない」ヨガをするととても気持ちがいいし、習慣にしたいけど、毎日続けることは本当に大変ですよね。これは、私が何回も挫折しながらも試行錯誤してたどり着いた方法です。「習慣化ワーク無料pdf」をダウンロードして書き込めます。 在宅勤務で通勤時間が省けたりお家時間が増えた今、習慣化できる方法をぜひお試しくださいね。...

BGMがない

Yoga with Adrieneのビデオには、BGMがありません。

正直私も最初は「音楽、ないんだ…?」とちょっと驚きましたが、始めてみると全く違和感なし。ヨガを続けるうちにその方が集中できることに気づきました。それどころか、彼女の声に癒されます。

BGMって好みが分かれるし、音楽ひとつでかなり雰囲気も変わるので、それも大勢の人に受け入れられている人気のひとつなのかもしれませんね。

YouTubeではこのようなコメントも。

Thank you! That was a really enjoyable experience and I love that there’s no odd, distracting music in the background. Gives us a chance to choose what we wanna hear, or none at all. 🙂

(ありがとう!(このビデオは)本当に楽しい経験でした。ヘンな遮る音楽がなくてとてもいいです。自分が何を聞きたいかを選ぶチャンスをもらえますよね。)

Yoga with Adriene 「Yoga For Complete Beginners – 20 Minute Home Yoga Workout!』コメントより

英語ニガテなんだけど・・という人へ

まず、覚えておいてほしいことは、英語はある程度分かればいい!ということです。自分がヨガをしていて気持ちいい!と感じて、フィーリングの合う先生を見つけることが最優先。

ヨガのレッスンはそんなに難しいことを話すわけではないし、動きは見てわかるので単語だけ押さえればOKです。この本がおすすめ。

大学で英語の講師をされている方が書かれた本で、ヨガのレッスンでよく出てくる単語や表現などを学ぶことができます。

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とりあえず、トライ!

いかがでしたか?

自分と相性のいいインストラクターを見つけるのは、対面でも、オンラインでも難しいですよね。

でもこのチャンネルなら!

エイドリアンのエネルギー。わかりやすいインストラクション。流れる呼吸!本当に素晴らしすぎて、、ヨガスタジオに行く必要性を全く感じません。

ぜひ、毎日のヨガのプラクティスにぜひYoga with Adrieneをしてみてくださいね。

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