「アーユルヴェーダ」って何?
アーユルヴェーダとは
サンスクリット語で
「アーユル」=「生命の」
「ヴェーダ」=「科学」と訳されます。
マッサージや自然療法と思っている人も多いかも知れませんが、スリランカ発祥の伝統医療です。
西洋医学と違うところは、毎日の生活にも取り入れられ、対処療法でなく、こころにも働きかけるところです。
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一人一人の個性的な存在に対して
自分の性質や気質を知り
瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、ハーブやスパイスを用いた食事療法などで、
病気を予防し、心と体の健康を保つことを目的としています。
【未病・心と身体の健康を保つアーユルヴェーダ】
瞑想
ヨガ
オイルマッサージ
呼吸法
食事法(ハーブ、スパイス)
アーユルヴェーダのタイプは3種類
アーユルヴェーダでは
自分の性格や、
ライフスタイル、
からだの状態、特徴などから
3つの「ドーシャ」といわれるタイプに分けられます。
この「ドーシャ」がバランスの取れた状態を健康と位置付け
バランスが崩れると健康を損なう状態になると考えられます。
🍃ヴァータ(風)
🔥ピッタ(火)
💧カパ(水)
の3つがあり、ミックスの状態も。
不調の時のケアの仕方もそれぞれです。
【アーユルヴェーダのドーシャ(タイプ)は3つ】
ヴァータ
ピッタ
カパ
・バランスが大切
・タイプによって、不調になった時のケアが異なる
40歳を過ぎたらアーユルヴェーダ
40代は身体のターニングポイント
身体の変化が気になる40代。
若い頃は、
ちょっと無理をするくらいが、がんばっている感もありちょうどいい
と思っていましたが、40歳を過ぎるとそうもいきません、、
身体がついていかないからです。
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疲れやすい
疲れが取れにくい
痩せにくい
をはじめ、諸々の身体の不調・・
もちろん、幸せも増えますが
家族や仕事で抱えるストレスや責任も増えます。
特別、何か変わったわけでもないのに
「何がいけないの?」
と思ってしまったり。。
でも、40年以上、ひと時も休まず動いてくれている身体。そして、変わっていくホルモンバランス。変化→不調が出てもそれはある意味普通のことです。
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アーユルヴェーダを取り入れてみると
アーユルヴェーダを毎日の生活に取り入れてみると
心と身体が落ち着きます。
一般的な健康法だと
食事方法(減塩、減脂肪、コレステロールのコントロール方法)や
運動方法などをどうするかを教えてくれますが
アーユルヴェーダでは、
「気持ちがよい」と感じたり、気持ちを落ち着かせたりするために
こころもケアしてくれるからです。
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寒い時に温かい飲み物を飲むと、ほっとしませんか?
雨の日には、外に出たくない気持ちになりませんか?
人混みに長い間いると、特に体を動かしたわけではないのに疲れてしまいませんか?
このような状態は、「薬を飲んで治す」こととは違います。
でもなんとなく不調・・
気持ちが晴れない・・
という状態が続くと、身体の不調ー病気に繋がってしまうのですね。
この何となく、、をやさしく癒してくれるのが、アーユルヴェーダです。
アーユルヴェーダはこころと身体に作用する
普通の薬や病院ではダメなの?
そうですね。もちろん、そういう考えもあると思います。
私の父は医療関係の仕事をしていたので
子供の頃から大きな薬専用の棚が家にありました。
幸い、私は健康優良児だったのですが それでも
風邪をひいた、
喉が痛い、
できものができた・・
このようなときは、父に言って薬をもらい、
「即座に治す」という
生活をしていました。
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でも、ヨガを始め、アーユルヴェーダを知ってから、
なんでもすぐに薬を飲んで無理やり「症状を抑える」ことに疑問を持つようになりました。
もちろん、
薬を使うことで治る病気もたくさんありますし、
時には、使わなければならないときもあると思います。
でも、私はできるだけ薬を使わずに
自然の力で体調を回復させたいといつも思っています。
それが、自分の自然治癒力を高める、と信じているからです。
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人間も自然の一部
アーユルヴェーダの根本にある考えは
人間も自然の一部ということ。
なので、無理やりに押し込めるということはありませんし
ひとりひとりの性質や気質に合わせた対処があります。
何か病気になった時、
病院に行っても治らなかったり、「それはないよね???」という診断をされたことはありませんか?
私は、そういう時は「なぜこうなったのか」自分に聞きます。
私はお医者さんに100%の症状を言葉で伝えることもできませんし
どんな状況で、24時間自分のことを知っているのは、自分だけだからです。
なので、病気になったとして、その原因も自分が知っていると考えます。
そして、メンタルも、大きく関係していると思っています。
自分の状態を判断してケアをする、というのが基本です。
そして、その方が結果的には早く治ったり、
別の原因を知ることもできます。
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自分を丁寧にケアする
忙しい40代。
家のこと、子供のこと、仕事、親、友達、趣味、親戚づきあいetc,,
やることがどっと増え、生活スタイルもどんどん変わっていきます。
それと同時に疲れも溜まってしまいます。
大変ですよね。
食事、ライフスタイル、マインド、呼吸法、ヨガ などなど
アーユルヴェーダには、毎日の生活に取り入れられる方法もたくさんあります。
アーユルヴェーダは毎日の生活に取り入れて
自分自身を丁寧にケアしてみませんか。
【自分を丁寧にケアするアーユルヴェーダ】
瞑想
ヨガ
オイルマッサージ
呼吸法
食事法(ハーブ、スパイス)
自分を知り、毎日の生活でできるアプローチがあります